Consejos para todos


Leyendo una nota cuyo, link, más abajo dejo, en la que varios profesionales entrevistados hablaban de "las cosas "que debemos hacer los mayores para ser más longevos, (yo diría, todos) encontré doce consejos para vivir la vida mejor y tener mayores expectativas. A ellos,  les propongo agregar todo lo escrito en otro color, obtenido de la experiencia atesorada que nos brinda, nuestra propia Sabiduría Interior.

Dice el doctor Norberto Arias: "Fui un médico ortodoxo, pero hoy creo que si contemplamos todos los planos [físico, energético, espiritual, emocional], estamos más cerca de entender el ideal humano. Es el objetivo del curso de posgrado en medicinas integrativas de la Universidad de Belgrano, tratando de sembrar para que otros profesionales intenten abrirse."


CONSEJOS 
1. No aislarse . Mucha gente mayor vive sola, pero hay que diferenciar estar de sentirse solo.
2. Se pueden aprender cosas nuevas más allá de los 80. Lo demuestran las neurociencias.
3. Romper la errónea creencia de que el viejo tiene que "estar tranquilo".
4. Acceder a la espiritualidad con religión o sin ella ; la colaboración solidaria es una manera.
5. Moverse físicamente: estar activos es una premisa fundamental para sentirse bien.
6. Mejorar la dieta , elegir cereales integrales, incorporar más verduras de distintos colores.


7. Sonreír, al menos cinco minutos diarios. No al ceño adusto y el enojo: son tóxicos.
8. No dejar de lado la sexualidad , en pareja o autogenerada. Es psicoinmunomoduladora.
9. Trascender limitaciones ("no puedo" o "me duele"): a veces, son más mentales que reales.
10. Estar en contacto con otras generaciones : los jóvenes necesitan prepararse para la longevidad.


11. Ejercer el abuelazgo : es una forma de amor que puede devolver la sensibilidad.
12. Vestirse con ropa de color . Es estimulante. El negro, si se lo usa en forma cotidiana, deprime.




-  Aprender a ver la vida con buena onda
- Interesarse en la Meditación, el Reiki, la Yoga, etc.
-Todos los día elegir hacer una buena acción 
- Leer un libro , un relato, una poesía
- Cuidar una planta o mascota
- Escribir lo que se nos ocurra
- Amarnos



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