¿Podemos vivir 100 años?

Podemos ser nosotros los nuevos viejos, artífices y a su vez, protagonistas de este cambio, mientras nos mantengamos activos desde el cuerpo, la mente y el espíritu. De nosotros dependerá estar a la altura de este desafío para que a través de nuestras conductas, experiencias y condición saludable, seamos un aporte de sabiduría y no una carga para las generaciones por venir.


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Alimentos saludables para perder grasa

Mucho se ha hablado y escrito sobre la necesidad de comer adecuadamente para mantener nuestro organismo sano y con mucha energía, además de lograr un cuerpo delgado.
En definitiva, todo se reduce a eliminar la grasa acumulada o a evitar esa innecesaria acumulación.  Pues bien, he leído que existen 5 alimentos que no deben faltar en nuestra dieta y que son quemadores de grasa. Ellos son:
1 - Los huevos enteros, ya que a contrario de lo que se pensaba, la yema contiene la mayor cantidad de nutrientes, ácidos esenciales y vitaminas solubles en grasa, como la E (especial para la piel)

2 - La carne roja magra.

3 - El aguacate o palta, fruta que posee una grasa monoinsaturada de buena calidad, además de gran cantidad de vitaminas.


4 - Los frutos secos, como nueces, almendras, avellanas, pistacho, también contenedores de grasas saludables que combaten las polinsaturadas (malas)



5 - Las bayas, es decir ese tipo de fruto carnoso con semillas rodeadas de pulpa, como el tomate, la uva, arándanos, frutillas, frambuesas, y todos los llamados “frutos del bosque”.


Para saber más, te recomiendo que sigas leyendo
¿Qué es el ICO?

Cada cuatro años se realiza este Encuentro Internacional con la presencia de una amplia gama de profesionales, médicos, científicos, organizaciones sanitarias, representantes gubernamentales y de de organismos de las Naciones Unidas  y especialistas en el área de la salud dedicados a la investigación de la obesidad entre los que ha participado siempre el destacado médico argentino en este tema, Dr. Alberto Cormillot. En 2010 el International Congress on Obesity (ICO) celebró su undécima edición, en Estocolmo, Suecia.
Algunos de los resultados a los que se arribó en dicho Congreso Internacional fueron:


1 – Existen 1.100 millones de personas en el mundo con sobrepeso y obesidad. Para 2015 se proyecta que habrá 1500 millones.
2 – Las causas obedecen al exceso de grasas animales, trans y azúcares, además de la falta de movimiento. El costo cada vez mayor de las verduras y hortalizas. El costo cada vez menor de lo engordante y poco nutritivo.
3 – Entre las múltiples complicaciones que trae aparejada la obesidad, ocupan un lugar de relevancia: la resistencia a la insulina, la diabetes, la hipertensión, el infarto y el ACV (accidente cerebro vascular)
4 – Un descubrimiento: La obesidad produce inflamación crónica silenciosa que baja las defensas y favorece el cáncer de mama, colon, esófago, riñón y páncreas. También es responsable del hígado graso, la enfermad de Alzheimer y apnea del sueño.
5 – La confirmación del uso de algunos medicamentos y aparición de nuevas combinaciones.

Fuentes:algunos datos obtenidos de programa de Mike Geary(Obtenido de la Revista 117/2010-Vivir mejor con el Dr. Alberto Cormillot (vivirmejor@drcormillot.com)

Sin el antifaz

Un mal de nuestros tiempos





Estaba yo sentada esperando mi turno en una farmacia de mi ciudad, a la que había ido para tomarme la presión arterial, por recomendación de mi cardiólogo. Como sabido es, más para los lectores de este Blog, Los años no vienen solos. . . y cuando la curva de la vida endereza hacia la otra mitad (es mi aspiración), uno debe cuidarse más. No tanta grasa, no tanta sal, no tanto dulce, platos más pequeños, para estar mejor y sentirnos sanos y fuertes, además, por supuesto, de pensarlo y repetir en silencio nuestro pensamiento con el fin de convertirlo en realidad. Pues bien, “vamos al grano”, mientras esperaba, como les decía, me alarmó la situación que observé: un señor mayor, un joven extraño en su aspecto, una linda señorita con apariencia de deportista, una señora conocida por mí, quien no me vio, todas estas personas, en un lapso de quince minutos, entraron a comprar ansiolíticos o tranquilizantes o metabloqueantes, inhibidores, antidepresivos o como quieran llamarlos.
Una vez que llegó mi turno, pregunté al farmacéutico, con quien tengo la suficiente confianza, por dicha demanda, a lo que me respondió: “Y. . .estamos todos locos, toda la gente está con trastornos de ansiedad”.
No dije nada, el profesional había dicho una gran verdad muy conocida y que me incluía.
En mi caso fue necesaria la medicación y la terapia cognitiva y cognitivo-conductual, apoyada por las técnicas del manejo de nuestra energía, como el Reiki en sus diversas formas de manifestarse, Yoga , Meditación y  Balancing.
Todo suma. Pero, no nos descuidemos, estamos viviendo tiempos de cambios evolutivos. La tierra tiembla y el ser humano también. Poco a poco debemos dejar las ligazones que en tiempos modernos nos han llevado a la consumición de tales “pastillitas” para reemplazarlas por métodos no invasivos que en forma de terapias psicológicas o de terapias alternativas nos darán un poco de sosiego.


Para conocer más
Palabras del Dr. Ricardo Ros
La ansiedad suele comenzar con pequeños síntomas que, si no se tratan, comienzan a generalizarse. Poco a poco, cada vez hay más cosas que generan ansiedad. Muchas veces esos primeros síntomas desaparecen y siguen otros diferentes.
La mayor parte de las terapias tratan de cambiar los contenidos de los miedos o tratan de que te enfrentes a esos miedos. Si tienes miedo a conducir, oblígate a conducir. Si tienes miedo a hablar con gente desconocida, oblígate a hacerlo. Esto suele generar más miedos y hace que se pase muy mal. Si fuera tan fácil enfrentarte al miedo, y si enfrentarte al miedo tuviera resultados, ya lo habrías hecho hace tiempo.
La ansiedad se produce porque tu cerebro interpreta que tu vida está en riesgo. Si tienes miedo a los leones no será buena idea enfrentarte a los leones. La solución a la ansiedad no consiste en enfrentarte a los miedos, sino en cambiar esa interpretación que hace tu cerebro.


Una forma de ayudar. . .

Reiki Karuna


La palabra Karuna viene del sánscrito y significa "acción compasiva", es decir, una acción destinada a aquietar o eliminar el sufrimiento de otro Ser. Lo que no es lo mismo, que compasión, definida como: Sentimiento de conmiseración y lástima que se tiene hacia quienes sufren penalidades o desgracias. (RAE)
Karuna, significa entonces darse cuenta del dolor de otro y hacer algo, actuar para ayudarlo, para que ese sufrimiento desaparezca.
“. . . el Budismo afirma que para ser eficaz, Karuna debe acompañarse de sabiduría, es decir, de los conocimientos adecuados y las herramientas apropiadas para poder actuar en una determinada situación con una única finalidad: aliviar o liberar el sufrimiento, actuar de forma compasiva.”

Breve Historia

El Reiki Karuna constituye una forma de administrar el Reiki enseñado por el Método Usui. Esta nueva forma de Reiki, nace en el año 1991, con la maestra de Reiki Kathleen Milner, quien denominó al nuevo sistema Sai Baba Reiki, pues afirmaba que la canalización de símbolos e iniciación provenía de la conexión con Sai Baba. Sin embargo, entre ambos surgieron problemas jurídicos por la utilización del nombre y el Sistema tuvo que tomar otra denominación. En ese momento un discípulo de la Maestra Milner, Glenn Derrick, entre otros, enseñó a William Lee Rand el Sai BabaReiki. Cuando surgieron las dificultades legales, William Rand lo desarrolló y lo llamó Karuna Reiki. Karuna incluye símbolos o partes de símbolos de Reiki Seichim, (Reiki Egipcio).
Su característica

Reiki Karuna, según la maestra Mar Martín Vázquez es:
“. . . la conexión con una frecuencia de energía más elevada, una energía potente y profunda. Supone una conexión más fuerte con la Energía Universal y, a su vez, esta conexión crea un vínculo más estrecho, más cercano con nuestro ser superior.
Cuando se dice que Karuna abre al amor incondicional, al amor divino, al amor por todos los seres o cuando se define Karuna como una energía amorosa, no hay que confundir ninguno de estos términos con suave o débil. Más bien es todo lo contrario: la energía compasiva es una frecuencia vibracional alta y por lo tanto muy potente. . .”
Trabajar con Reiki Karuna, agrega la autora, supone tener la "sabiduría" para expandir energía amorosa de una alta vibración a toda la creación.

Fuente: Concimiento personal

 http://www.armoniayvida.com- http://www.Enbuenasmanos.com



Una herramienta. . .



A pesar de su antigua resistencia a una serie de prácticas alternativas de origen oriental que buscan obtener el bienestar del Ser humano, la Medicina Convencional, afortunadamente ha catapultado su aceptación científica en favor de varias técnicas de relajación que colaboran en la superación de muchas dolencias. Ha enviado su mensaje al Mundo, reconociendo el valor terapéutico de la Meditación, algo que parece tan sencillo como sentarse y permanecer tranquilo, tratando de poner la mente en blanco tras imaginarse una situación positiva, focalizándose en ella y sin embargo no lo es tanto, porque para llegar realmente a meditar, debemos recorrer un largo camino de entrenamiento. (Yo todavía ni comencé a transitarlo).
Los maestros budistas, nos enseñan que la Meditación es una herramienta de autoconocimiento y un antídoto contra todas las emociones negativas que de por sí son destructivas. Meditando, quedándonos unos minutos al día en una vuelta hacia nuestro interior, en silencio, iniciamos el camino hacia nuestro propio conocimiento. Allí encontraremos sin dudas, nuestra propia Sabiduría y enseñaremos a nuestra mente a manejarse mejor. Es difícil, en el Mundo que vivimos donde todo es movimiento y velocidad encontrar la calma, pero debemos intentarlo, desintoxicando nuestra mente y nuestra alma de pensamientos negativos, de odios, envidias y discriminaciones, que nos roban día a día nuestra Paz interior.
¡Vale la pena intentarlo!


Un momento especial. . .


Un poco de esfuerzo y organización, nada más, nos hace falta para iniciar el viaje hacia nuestro interior. Uno de los vehículos que podemos utilizar, en este Camino que vamos construyendo día a día, es sin lugar a dudas: La Meditación.
Cuando el humano medita, prepara un ambiente propicio para dejar su mente en blanco y así poder encontrarse consigo mismo. No es necesario acudir a un Centro yogui o especializado para hacerlo, podemos practicarlo en nuestra propia casa. Lo importante es estar sereno, en silencio, diciendo o pensando un mantra, si se desea, o con una suave música de fondo y por sobre todas cosas, el encender velas perfumadas o un sahumerio duradero, nos envuelve en la magia del aroma que aquieta nuestro espíritu.
Esa magia, misteriosa y ancestral, rápidamente convierte al lugar en un espacio acogedor que nos recibe con amor.
El efecto que produce en nuestros distintos planos el perfume, el aroma, es algo misterioso que crea la vibración adecuada para dejarnos fluir. . .



"...Se cree que los primeros aromas creados por el hombre datan de tiempos prehistóricos desde el momento en que casualmente una ramita o resina de un árbol habría caído sobre una fogata que daba luz o mantenía alejada a las fieras. Y a lo largo de las diferentes civilizaciones -para fines ceremoniales, litúrgicos o festejos-, como hoy Francia, cada época tuvo su capital del perfume, por así decirlo. Antes fascinaban los griegos, envasados en preciosos frascos de cerámica, y ni hablar de productos de los laboratorios romanos, durante el Imperio, y más tarde, los bizantinos..."


Chau, Discovery

“A boca de jarro” la prensa impresa y digital, además de la Red Social Twitter, anunciaron la era de la robótica-humanoide espacial con la revelación del viaje del primer robot humanoide en el espacio,  el que era ansiosamente esperado por los doce tripulantes humanos que se encuentran en La Estación Espacial Internacional a una distancia de 354 Km. de la Tierra. El Robonauta 2, llamado familiarmente R2 fue llevado por el Discovery a la referida estación, donde ha de quedarse después de mañana (7 de junio), cuando el transbordador emprenda el regreso de su último viaje, la misión STS-133, del 24 de Febrero de este año.




El transbordador Discovery, a septiembre de 2010, ha realizado 38 misiones, permaneciendo en el espacio 322 días, completando 5247 órbitas y realizando una distancia total de 206.019.288 km. Es el transbordador que más misiones ha realizado de entre todas las lanzaderas espaciales.

 El transbordador espacial Discovery (designación NASA: OV-103) es una de las tres naves que permanecen en la flota de de transbordadores espaciales de la NASA, junto con el Atlantis y el Endeavour. El Discovery es el tercer transbordador operativo y el más antiguo que continúa en servicio. Ha realizado misiones sobre investigación y montaje de la Estación Espacial Internacional (ISS). 

 Fuentes:

http://www.lanacion.com.ar/1355383-pastilla?utm_source=newsletter&utm_medium=titulares&utm_campaign=NLCien


Aprender a vivir


En el Método Usui de Reiki se enseñan cinco principios que figuraban en el manuscrito original del Dr. Mikao Usui, como una práctica para alcanzar la felicidad.
Practicarlos nos aclara la mente, enaltece nuestro espíritu, nos predispone al cambio, nos hace mejores, nos anima a seguir recorriendo el camino de la vida, ilumina nuestros proyectos, nos da luz para soñar, nos estimula a hacer del que vivimos, un Mundo Mejor.

Ellos son:

Sólo por hoy, no te enfades.
Sólo por hoy, no te preocupes.
Sólo por hoy, sé agradecido.
Sólo por hoy, trabaja duro.
Sólo por hoy, sé amable con los demás.




Los años no vienen solos, por Zunilda Moreno. Con la tecnología de Blogger.

En el Universo de Google+

Tango

Tango
De la pintora argentina: Graciela Godoy

¿Sabías?

En el transcurso del siglo XXI, una cantidad inédita de personas extenderá su vida. Y no únicamente en los países desarrollados, como ocurrió hasta hace poco. La población de más de 85 años ya aumentó notablemente en América Latina, mientras que la población de más de 65 años viene creciendo a un ritmo del 2% anual, según (OPS).

(Organización Panamericana de la salud)




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Me acompaña de noche

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14 de Diciembre

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Gracias Rebecca. Yo también soy Sagitario

El deber ser

«Que, puesto que las guerras nacen en la mente de los hombres, es en la mente de los hombres donde deben erigirse los baluartes de la paz”

(Constitución de la UNESCO)

Para pensar

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Los errores no se niegan, se asumen. Los pecados no se juzgan, se perdonan. Y el amor no se grita, se demuestra.

El tiempo, hoy, nuestro amigo

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Importante

“Envejecer es un fenómeno inexorable, pero tiene algo modificable: su ritmo”

Dr. Juan Hitzig

Médico gerontólogo argentino

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