Investiguemos, informémonos, aprendamos, estudiemos, porque el conocimiento es la única herramienta que nos puede salvar

¿Podemos vivir 100 años?

Podemos ser nosotros los nuevos viejos, artífices y a su vez, protagonistas de este cambio, mientras nos mantengamos activos desde el cuerpo, la mente y el espíritu. De nosotros dependerá estar a la altura de este desafío para que a través de nuestras conductas, experiencias y condición saludable, seamos un aporte de sabiduría y no una carga para las generaciones por venir.


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Dormir bien

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¡Buenas Noches!
Hoy, es noche de luna llena 

Y los invito a conocer:

Algunas razones por las que debemos dormir bien de noche


Pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo. Por ello, es bastante habitual pensar que dormir es algo que sucede de forma natural, una circunstancia inherente a nuestro día a día y sólo nos damos cuenta de la importancia que tiene descansar y dormir bien cuando, por alguna circunstancia, padecemos problemas para conciliar el sueño.

“Tú duermes, tu cuerpo trabaja”



Durante el descanso nocturno, nuestro organismo se prepara para afrontar los desafíos del día siguiente. Por ello, es muy importante que el descanso sea suficiente y adecuado.


¿Sabías que. . .?
Durante el sueño, liberamos las hormonas que harán que nos sintamos bien al despertar, fortalecemos nuestro sistema inmunitario y nuestro metabolismo, se refuerzan la memoria y los conocimientos adquiridos, las articulaciones y músculos se relajan y se regeneran, al igual que nuestro corazón ya que, mientras dormimos, desciende la presión arterial y con ello mejora el sistema circulatorio.



¿Sabías que. . .?
No por casualidad numerosas firmas de cosméticos han creado líneas de tratamientos específicos para la noche. La razón es sencilla. La regeneración celular durante el sueño es mayor y la circulación sanguínea mejora, estas dos circunstancias hacen que nuestra piel asimile mejor los activos nutritivos presentes en dichos tratamientos cosméticos y que, al despertar esté más tersa, hidratada y con mejor aspecto.





¡Dulces sueños!



Te espero cada noche de luna llena

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(Organización Panamericana de la salud)




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