Dormir en luna llena
¡Buenas noches!
Hoy, es noche de luna llena. . .
Una
forma para obtener un mejor y mayor descanso
Muchas personas no
llegan a conciliar el sueño si no están tapadas porque necesitan sentir un
peso, un contacto sobre el cuerpo.
Efectivamente, un
estudio reveló que las mantas o frazadas más pesadas ayudan a dormir mejor e
incluso a combatir la ansiedad, el insomnio y el estrés.
El estudio fue
publicado por Occupational Therapy in
Mental Health (Terapia Ocupacional en Salud Mental). El mismo aseguró que
las mantas más pesadas colaborarían en mejorar la calidad del sueño.
Y es así, porque al
adaptarse al cuerpo simulan un abrazo que ayuda a relajarse. Asimismo, esta
pequeña presión estimula la liberación de serotonina, que mejora el estado de
ánimo.
Según el doctor Temple Gradin, la presión táctil
profunda relajante es similar a la que se hace al sostener y acariciar, incluso
a tu mascota, mientras que un toque más liviano pone al sistema nervioso en un
estado de alerta.
La terapia de sueño con
peso se usa frecuentemente en chicos con trastornos sensoriales, así como para
combatir otro tipo de enfermedades tales como Alzheimer, parálisis cerebral,
autismo, y trastornos psiquiátricos como el TOC, depresión o ansiedad. Sin
embargo, no es recomendable para personas con problemas circulatorios,
respiratorios o las que se recuperan de un proceso postoperatorio.
Alguna
fuente, entre otras, para esta entrada
http://tn.com.ar/salud/lo-ultimo/dormir-capas-estilo-cebolla-ayuda-combatir-el-insomnio-y-la-ansiedad_826559
Comentarios
Publicar un comentario
La conexión es sabiduría. Gracias por conectarte!