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Mostrando entradas de abril, 2013

Avisando

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A todos:

Queridos compañeros de este Blog donde compartimos lo que nuestra sabiduría interior va recogiendo a lo largo de la vida, quiero dar aviso que razones de familia me alejarán por un tiempo de la publicación de entradas, las que iré retomando a medida que los problemas desaparezcan o disminuyan. Gracias por leer esta nota y si es posible por esperarme. Un abrazo ZM

Cuidando la dentadura

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¿Cuál es el modo correcto de utilizar el hilo dental? El uso correcto del hilo dental elimina la placa y las partículas de comida de lugares que el cepillo dental no puede alcanzar fácilmente: debajo de la encía y entre los dientes. Como la acumulación de placa puede provocar caries y enfermedades de las encías, se recomienda el uso diario de hilo dental.

¿Cómo lo usamos? Acostumbrarse a usarlo y adoptar la siguiente técnica:
Tomando unos 45 cm (18") de hilo dental, enrolle la mayor parte del mismo alrededor del dedo anular, dejando 3 o 5 cm (1 ó 2") de hilo para trabajar Sostenga el hilo dental tirante entre los dedos pulgares e índices, y deslícelo suavemente hacia arriba y hacia abajo entre los dientes.

Curve el hilo dental suavemente alrededor de la base de cada diente, asegurándose que pase por debajo de la encía. Nunca golpee ni force el hilo, ya que puede cortar o lastimar el delicado tejido gingival.


Utilice secciones de hilo limpio a medida que avanza de diente en diente Pa…

Para saber más

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“En estudios sobre personas mayores que se encontraban sanas, se descubrió que su estilo de vida se basaba en la Moderación. No seguían dietas estrictas, no se mataban haciendo ejercicio, pero sí eran cuidadosas y metódicas”
Envejecer saludablemente
En todo el planeta, las personas están viviendo más años que en otras épocas. Muchas personas mayores viven saludablemente y tienen vidas activas. Pero no hay manera de evitarlo: cuando envejecemos, nuestros cuerpos y mentes cambian. Algunas cosas que podemos  hacer para mantenernos sanos y activos a medida que el tiempo pasa: Consumir una dieta balanceadaMantener nuestras mentes activasNo fumarHacer exámenes médicos regularmentePracticar alguna mínima actividad física

Muchos links de interés para quienes queremos envejecer saludablemente 

Resúmenes
Buenos hábitos de salud a los 60 y después(Academia Americana de Médicos de Familia) También está disponible en inglés Para los jóvenes de espíritu: Su lista de pasos a seguir para mejorar l…

Un joven trovador

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Luciano Pereyra: Un dulce de la canción folklórica romántica argentina


Luciano Pereyra, a los 19  años de edad cantó "Sólo le pido a Dios" la mundialmente conocida canción de de León Gieco, tema con el cual el 19 de agosto del año 2000, se haría famoso internacionalmente al interpretarla en el Vaticano frente al Papa Juan Pablo II y ante más de 2.000.000 de jóvenes de todo el mundo, durante el festejo del Jubileo.


Luciano Ariel Pereyra nació el 21 de Septiembre de 1981 en la ciudad de Luján, Provincia de Buenos Aires. Su primer contacto con la música fue a los 3 años, cuando tarareó una canción que había aprendido en la radio. Ese mismo año recibió una guitarra como regalo de Navidad. Así comenzó su brillante carrera artística vinculado primero con el folklore (quien lo descubrió a los 12 años fue el notable canta-autor folklórico argentino Horacio Guaraní) y luego hasta la actualidad expresándose en baladas románticas y fusión de sonidos folklóricos de distintos puntos de Amér…

En Abril: ¡Pescado!

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Sí,  podemos hacer bailar nuestra imaginación y conformar nuestro paladar sobre la base  de sencillas recetas con pescado de mar: Un alimento muy saludable y al que los argentinos nos resistimos severamente porque hemos sido criados en la abundancia de la carne vacuna, exquisita y única. Mi propuesta no es reemplazarla, pero sí alternarla con la introducción cada vez más programada del pescado, importante fuente de ácidos grasos Omega 3 y vitaminas del grupo “B”, nutrientes muy necesarios para el equilibrio saludable de nuestro organismo.
En mi país existe una campaña impulsada de manera sostenida y principal por la Fundación “Vida Silvestre” que propugna el consumo responsable, de la Merluza, es decir aquella que mida 25 cm o más pero nunca menos.
También, la campaña sugiere el consumo de otras especies alternativas a la Merluza como el Mero o el Gatuzo.


Hoy: Recetas conMero
Mero grillado en torre de vegetales
Un plato exquisito, de fácil y rápida preparación, con un tiempo de cocción de s…