Para saber más


“En estudios sobre personas mayores que se encontraban sanas, se descubrió que su estilo de vida se basaba en la Moderación. No seguían dietas estrictas, no se mataban haciendo ejercicio, pero sí eran cuidadosas y metódicas”

Envejecer saludablemente

En todo el planeta, las personas están viviendo más años que en otras épocas. Muchas personas mayores viven saludablemente y tienen vidas activas. Pero no hay manera de evitarlo: cuando envejecemos, nuestros cuerpos y mentes cambian. Algunas cosas que podemos  hacer para mantenernos sanos y activos a medida que el tiempo pasa:
  • Consumir una dieta balanceada
  • Mantener nuestras mentes activas
  • No fumar
  • Hacer exámenes médicos regularmente
  • Practicar alguna mínima actividad física


Muchos links de interés para quienes queremos envejecer saludablemente 


Resúmenes
Buenos hábitos de salud a los 60 y después(Academia Americana de Médicos de Familia)
También está disponible en inglés
Para los jóvenes de espíritu: Su lista de pasos a seguir para mejorar la salud(Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales) - PDF
Últimas noticias
Prevención/Exámenes
MedlinePlus: Exámenes médicos(Biblioteca Nacional de Medicina)
También está disponible en inglés
Nutrición
MedlinePlus: Nutrición para personas mayores(Biblioteca Nacional de Medicina)
También está disponible en inglés
Condiciones específicas
Cómo alimentarse y mantenerse activo durante toda la vida(Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales)
También está disponible en inglés
Asuntos relacionados
Seguridad para los consumidores de edad avanzada(Comisión de Seguridad de los Productos para el Consumidor) - PDF
También está disponible en inglés
Su guía sobre los servicios preventivos de Medicare(Centro para los Servicios de Medicare y Medicaid) - PDF
También está disponible en inglés
Herramientas para evaluar la salud
Cuidar de su salud: Su fuente de información(Colegio de Salud Pública de Harvard)
También está disponible en inglés
Investigaciones
Servicios clínicos de prevención para personas de la tercera edad(Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades)
Organizaciones
También está disponible en inglés
Revista MedlinePlus Salud
Hombres
También está disponible en inglés
Hombres: Sigan sanos después de los 50(Agencia para la Investigación y Calidad de la Atención Médica)
También está disponible en inglés
Mujeres
Envejecimiento(Oficina para la Salud de la Mujer en el Dept. de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU)
También está disponible en inglés
También está disponible en inglés
Mujeres: Sigan sanas después de los 50(Agencia para la Investigación y Calidad de la Atención Médica)
También está disponible en inglés

Fuente: NIH: Instituto Nacional sobre el Envejecimiento


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